CREAMOS UN REFRANEIRO… PARA NON PERDER A MEMORIA!

Nos talleres de memoria de Valga, durante estes meses, estivemos elaborando un refraneiro. Utilizando diversos materiais, creamos o noso propio libro, que “cosemos” á man con lá, decorámolo e enchémolo de refráns que fomos recordando e recollendo, co fin de que podan perdurar no tempo e ensinarllos ás novas xeracións.

Ademais disto, traballamos en matemáticas a través de exercicios de cálculo mental e problemas da vida cotiá, e tamén abordamos as letras mediante fichas e xogos como o “titifruti”, no que practicamos a axilidade mental, vocabulario e ortografía, mentres desfrutamos de momentos agradables de risas.

TALLER DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA A DOMICILIO NO CONCELLO DE FRADES

Remata unha nova edición do taller de estimulación cognitiva destinado a persoas con deterioro cognitivo leve ou moderado do concello de Frades. Este programa, desenvolvido nos propios domicilios, ofreceu intervencións individuais e personalizadas, adaptadas ás necesidades específicas de cada participante. Durante as sesións traballáronse unha ampla variedade de habilidades cognitivas como a memoria, as funcións executivas, a linguaxe, o razoamento lóxico, a atención e a visoconstrucción, entre outras, co obxectivo de manter e potenciar as capacidades mentais o maior tempo posible. Agradecemos a participación e colaboración das familias. Desexámoslle a todas un feliz verán e reafirmamos o noso compromiso co benestar e a saúde cognitiva para o vindeiro curso.

NOS TALLERES DE MEMORIA DE DODRO HAI TEMPO PARA TODO

Ao longo do mes de maio, nos distintos talleres de memoria do Concello de Dodro, leváronse a cabo diversas actividades orientadas á estimulación cognitiva integral, combinando exercicios de lóxica, linguaxe, atención, cálculo e orientación espacial, e coma sempre, priorizando que se estes talleres se convirtan nun ambiente distendido, participativo e adaptado ao ritmo de cada persoa participante.

Durante as sesións deste último mes actividades moi diversas buscando así fomentar cada unha das áreas a traballar. Lectura de textos clásicos, acitvidade coa que por unha banda, traballamos a comprensión lectora e a atención mediante preguntas específicas, e por outra, realizamos exercicios de discriminación visual de letras concretas dentro do texto. Busca de diferencias, centrando a atención nos pequenos detalles visuais que as diferencian, busca de parellas de figuras, letras ou números activan a memoria visual e a capacidade de asociación, e traballando tamén deste xeito a capacidade de concentración dos nosos e das nosas participantes.

Exercicios diversos de linguaxe como o completado de analoxías, como buscar palabras que só conteñan determinadas letras ou combinacións concretas (por exemplo, a vogal “a” ou que rematen por “-al”) ou a transformación de palabras, modificando a orde das letras para formar novos termos axúdannos a manter activo o razoamento verbal, favorecer a fluidez verbal e a creatividade léxica, memoria léxica e flexibilidade mental.

E como non todo vai ser letras, tamén traballamos cos números con exercicios de clasificación de números segundo distintas condicións: pares ou impares, superiores ou inferiores a un valor determinado, múltiplos, etc., resolvemos operacións numéricas substituíndo figuras por valores asignados e completando sumas e restas segundo esa equivalencia, pirámides numéricas, nas que se debía calcular os valores intermedios a partir de sumas en distintas direccións, reforzando o cálculo mental e a lóxica e fortalecendo o cálculo e a capacidade de categorización.

Exercicios espaciais tipo “Tetris” ou “Tangram”, nos que se tiñan que encaixar pezas ou formas en espazos delimitados, completar o debuxo de forma simétrica, debuxar seguindo os puntos ou replicar o debuxo na cuadrícula valeira, estimulan a visión espacial e a planificación.

Adiviñanzas, refráns e xogos verbais, como palabras encadeadas ou a maleta viaxeira, como actividades lúdicas que fomentan o pensamento lateral e a activación da memoria semántica, e xogos tradicionais, como a escoba, a belisca ou o bingo, que ademais de entreter, traballan o cálculo, a atención sostida e a memoria operativa, completaron un mes cheo de traballo, entretemento e bos momentos nos talleres de memoria de Dodro.

UN ESPAZO ONDE A MEMORIA FLORECE

Durante este mes de maio, no taller de memoria de Porta do Camiño seguimos desenvolvendo sesións nas que o obxectivo principal é manter o enxeño, a memoria e a atención ben activas, a través de actividades variadas que estimulan as diferentes capacidades mentais nun ambiente acolledor e motivador.

Traballamos con textos tradicionais e fragmentos literarios que serven como base para facer preguntas de comprensión, localizar letras concretas ou identificar información específica. Este tipo de exercicios axuda a reforzar tanto a atención como a discriminación visual.

Tamén fixemos propostas visuais como a discriminación de figuras semellantes, a localización de parellas de letras ou números, ou o encaixe de pezas tipo Tetris, que poñen a proba a observación, a percepción espacial e a memoria visual.

Na área do cálculo e do razoamento, realizamos pirámides de números, sumas con figuras substituídas por valores e actividades para clasificar números segundo distintos criterios, favorecendo así o pensamento lóxico e o cálculo mental.

Dentro do traballo lingüístico, fixemos exercicios de formación de palabras con determinadas condicións (como que só conteñan unha vogal específica), xogamos a transformar palabras usando as mesmas letras e unimos números e letras para formar termos compostos, estimulando o vocabulario e a fluidez verbal.

Non faltaron os xogos de atención e axilidade mental, como buscar diferencias, identificar elementos repetidos ou realizar asociacións rápidas. Ademais, dedicamos espazos ao xogo lúdico e tradicional, con partidas de bingo, memory, o uno, o jenga, que tan boa acollida teñen entre os participantes.

Como sempre, as sesións completáronse con momentos de conversa relaxada e espontánea, onde compartimos lembranzas, experiencias e risas que forman parte fundamental deste espazo, onde o que se exercita non é só o cerebro, senón tamén o benestar emocional.

CONTINUAMOS FACENDO TRABALLAR AS CABECIÑAS EN PONTECESURES

Neste último mes, non deixamos de traballar nos grupos de Memoria e Estimulación cognitiva de Pontecesures. Un espazo no que tentamos crear un ambiente distendido, de socialización e traballo, no que os nosos e as nosas participantes pasen un momento agradable, entretido e relaxado ao mesmo tempo que traballamos e estimulamos a mente.

Entre risas, anécdotas e ganas de superación vamos traballando distintas habilidades como poden ser a linguaxe, o cálculo e  destreza visual, ademais tamén traballamos a paciencia e a concentración.

Busca de palabras que comecen ou rematen por determinadas letras, relacionar conceptos entre unha selección de palabras, cálculo mental con cifras de diñeiro, quebracabezas numéricos, ordenar sílabas para formar palabras e buscar a sílaba que falta, son exercicios que permiten unha adaptación ás necesidades dos e das participantes, aumentar ou diminuír a dificultade segundo sexa preciso e deste xeito motivalos e que busquen unha superación continúa, sentido a satisfacción de lograr os obxectivos establecidos.

Ademais son exercicios que presentan a vantaxe que se poden realizar en calquera lugar e sen necesidade de material, polo que, en palabras dos nosos e das nosas valentes, de repente atópanse agardando a súa quenda no médico, ou na cama antes de quedarse a durmir, ou mesmo en momentos que se aburren nas súas casas, facendo estes exercicios pola súa conta. Traballan durante o tempo dos talleres e seguen traballando despois.

Como non todo vai ser traballar, tamén tivemos tempo para levar a cabo algún xogo, a baralla sempre gusta, pero aquí en Pontecesures prefiren xogos como as palabras encadeadas, a maleta viaxeira ou o bingo. Xogos cos que mentres pasamos un tempo divertido, distendido e con maior participación entre os e as asistentes, tamén traballamos a memoria inmediata pois teñen que recordar as palabras que xa se dixeron ao mesmo tempo que seguimos traballando a linguaxe e, por suposto, a concentración.

FORTALECENDO A MEMORIA

Dende hai varios meses o concello de Valga leva a cabo un curso de memoria para maiores. Durante este tempo, realizamos exercicios destinados a fortalecer a nosa memoria a través de diversas actividades, entre elas matemáticas, comprensión lectora, escritura e sopas de letras, entre outras. Ademais, nos obradoiros participamos en xogos variados, que van desde xogos de mesa como dominó e cartas ata actividades como “Pasapalabra”, historias tolas, «dúas verdades e unha mentira», tutti frutti, etc. Sempre nos divertimos moito xogando, xa que o goce é fundamental para mellorar a memoria.

PENSAR, LEMBRAR E COMPARTIR: ASÍ SON OS NOSOS TALLERES

No taller de memoria que se leva a cabo no Concello de Dodro continuamos cada semana ofrecendo espazos de participación, aprendizaxe e benestar no que as persoas maiores exercitan as súas capacidades mentais de maneira activa, amena e adaptada ao grupo.

A través de propostas variadas e enfocadas ao adestramento cognitivo, traballamos áreas como a memoria, a linguaxe, a atención, o cálculo e a lóxica. Nestes encontros empregamos xogos de mesa clásicos como a escoba ou a belisca, nos que se combina a diversión coa práctica do cálculo mental, a estratexia e a memoria operativa. Así mesmo, realizamos actividades visuais para identificar obxectos iguais ou elementos repetidos, estimulando a axilidade visual e a capacidade de discriminación.

Tamén desenvolvemos exercicios orientados ao campo lingüístico, como buscar palabras que comezan ou rematan por determinadas letras, potenciar vocabulario e clasificar termos segundo distintas categorías (por exemplo, froitas, ferramentas ou animais), reforzando a organización semántica e a evocación verbal. Dentro deste mesmo ámbito, xogamos a pensar palabras que encaixan dentro dunha categoría específica, traballando así o acceso léxico e a fluidez mental.

Outras tarefas que realizamos son sopas de números, busca de diferenzas, ou actividades para localizar imaxes ou palabras repetidas, ideais para mellorar a concentración, a atención sostida e a memoria visual. Tamén propoñemos exercicios máis funcionais, como os que empregan moedas e billetes, para reforzar o cálculo mental e manter familiaridade con elementos do uso diario.

De xeito oral e nun ambiente máis distendido, traballamos habilidades lingüísticas, memoria e rapidez mental con xogos como as palabras encadeadas ou a maleta viaxeira, nos que a creatividade, o humor e a atención xogan un papel protagonista.

Por suposto, tamén reservamos tempo para momentos de conversa compartida, nos que afloran anécdotas, lembranzas e costumes dos tempos pasados, facendo do taller un espazo emocionalmente enriquecedor no que, ademais de traballar a mente, reforzamos vínculos, autoestima e memoria afectiva.

Cada sesión é unha oportunidade para seguir aprendendo, manterse activos e demostrar que, a calquera idade, a mente pode seguir creando, evocando e gozando do presente.

A MEMORIA TAMÉN SE ADESTRA!

No taller de memoria que desenvolvemos semanalmente no Centro Sociocultural de Porta do Camiño en Santiago de Compostela, volvemos con enerxía e entusiasmo tras o descanso das vacacións de Semana Santa. Retomamos as sesións co obxectivo de seguir estimulando as capacidades cognitivas das persoas participantes a través dun amplo abanico de actividades que combinan exercicio mental, socialización e aprendizaxe continua.

Durante estas semanas estivemos realizando propostas que nos axudan a manter a mente activa dun xeito dinámico e entretido. Traballamos exercicios que requiren identificar e contabilizar elementos dentro de imaxes complexas, buscar secuencias numéricas que reforzan a atención e o razoamento lóxico, ou asociar adxectivos con substantivos, activando o vocabulario e a memoria semántica. Tamén nos centramos na memoria visual, reproducindo mentalmente formas, cores ou disposicións, e fixemos tarefas que consisten en buscar diferenzas entre ilustracións semellantes, o que require concentración, observación e detalle.

Outro tipo de exercicios consistiu en atopar palabras agochadas ou completar textos que estaban parcialmente incompletos, propoñendo así pequenos retos lingüísticos que traballan a comprensión lectora, a creatividade e a agilidade mental. Todo isto complétase con momentos máis lúdicos, nos que compartimos partidas de xogos como o memory, xogos de cartas tradicionais e palabras encadeadas, xerando un ambiente participativo e distendido onde o sorriso e a complicidade están sempre presentes.

A través destas actividades, non só se traballan aspectos cognitivos como a atención, a linguaxe, o cálculo ou a memoria a curto e longo prazo, senón que se potencia tamén a autoestima, o benestar emocional e o sentimento de pertenza a un grupo. Este taller convértese cada semana nun espazo de crecemento persoal, de aprendizaxe mutua e de envellecemento activo e saudable.

Seguimos adiante con moitas ganas de continuar aprendendo, compartindo e demostrando que manter a mente en forma tamén é unha forma de vivir mellor.

EN DODRO MÁNTEMOS A MENTE ACTIVA

Despois das vacacións de Nadal, retomamos os talleres de memoria en Dodro, onde en sesións semanais de dúas horas, e que se desenvolven en distintos lugares do municipio (Imo, Tallós, Teaio, Lestrobe, Bexo e Traxeito), fomentan un espacio de sociabilización entre os e as participantes, ao mesmo tempo que a través de distintos tipos de exercicios traballamos a memoria e a estimulación cognitiva.

A través de actividades como o cálculo aplicado á vida cotiá, reflexionamos sobre conceptos útiles relacionados con gastos, compras ou organización do fogar ou coa realización de lecturas comprensivas que nos permiten traballar a atención, a interpretación e o diálogo compartido.

Outro dos nosos puntos fortes é o razoamento lóxico, coa resolución de desafíos sinxelos pero estimulantes, así como propostas léxicas para activar o vocabulario. Ás veces propoñemos retos como “palabras que comecen por C e rematen en A”, “termos con máis de sete letras”, ou palabras relacionadas con diferentes temáticas, dende as estacións do ano ata os alimentos.

E como non podía faltar, adicamos tempo a xogos colectivos coma o bingo, as palabras encadeadas, as rondas de termos temáticos ou outras propostas nas que o humor e o compañeirismo son sempre protagonistas.

Do mesmo xeito, tamén celebramos merendas de Entroido nos que os participantes elaboraban un postre de Entroido da súa elección e no que creamos un ambiente no que os recordos e anécdotas afloran, pasando un  momento máis relaxado no que a socialización, tan importante para un estado de benestar, se produce dun xeito natural.

Outro día para o recordo, foi o dedicado ao Caldo de gloria polo día de Rosalía, sesión na que os participantes compartiron receitas e recordos de tempos nos que a abundancia non era o máis común, favorecendo a creación de momentos de complicidade entre os e as participantes.

Despois destes meses de traballo, podemos dicir, que o esforzo se nota e con cada sesión destes talleres que pasa vamos vendo unha maior soltura e capacidade en todos e todas elas.

ACTIVAMOS E ESTIMULAMOS A MENTE EN PONTECESURES

Dende o finais do 2024 estase a levar a cabo unha nova edición dos talleres de memoria e estimulación cognitiva para os maiores. En sesións de hora e media, e dous grupos semanais creamos un lugar no que a sociabilización deste grupo de idade ao mesmo tempo que a través de exercicios de distinta índole e xogos activamos as capacidades cognitivas dos e das participantes.

Actividades de linguaxe como a busca de palabras que comecen ou rematen por determinado grupo de letras, elementos dentro de distintas categorías, exercicios de agudeza visual, de ordenar alfabeticamente, contas regresivas ou progresivas de números, ordenar unha serie de números de maior a menor ou viceversa, etc. Todos exercicios que pouco a pouco aumentamos a dificultade a medida que os nosos e as nosas participantes van collendo unha maior destreza, e os cales adaptamos aos distintos niveis que podemos atopar no grupo.

Tamén tivemos sesións de xogos, as cartas, xogos de buscar a parella, destreza xeométrica, xogos clásicos como Arriba o lapis, palabras encadeadas, a maleta viaxeira… permítennos seguir traballando nun ambiente máis relaxado e que favorecen os momentos de risas e complicidade entre os e as participantes, momentos esenciais de sociabilización e conexión esenciais para a un benestar mental.

Nestes meses tivemos tempo de celebrar almorzos de Nadal e de Entroido, nos que se crean un ambiente para o recordo e no que as anécdotas e contos saen á luz.

Despois de todos estes meses de traballo, podemos ver grandes avances nas habilidades cognitivas, lingüísticas e na memoria de todos e todas elas.

Todo traballo ten a súa recompensa, e neste caso unha moi grata!